Imagem: Jejum intermitente resultados e depoimentos

【Jejum Intermitente】» Resultados e Depoimentos de Pessoas que Realizaram com Sucesso

Ter o corpo dos sonhos é o desejo de todo mundo, e isso pode ser feito com o jejum intermitente. Você sabe como funciona o jejum intermitente e quais os resultados?

Bem, o jejum intermitente é um método de emagrecimento que intercala períodos sem comer nada com momentos em que a pessoa se alimenta de forma correta.

O objetivo do jejum intermitente vai muito além de acabar com a gordura localizada ou fazer você emagrecer. Trata-se de um novo padrão ou estilo de vida com mais qualidade e saúde.

Se você acha que isso pode ser baboseira ou mais uma forma de emagrecer em alta, está longe da verdade, continue comigo por mais alguns minutos que eu vou te mostrar o quanto o jejum intermitente é eficaz!

 

O que as pessoas dizem sobre o Jejum intermitente?

Imagem: O que as pessoas dizem sobre o Jejum intermitente?

A ideia de pular uma refeição e ficar horas sem comer parece complicado no início, mas na verdade o jejum intermitente é muito simples.

O que pode ser demonstrado pelos ótimos resultados obtidos por muitas pessoas, não apenas no aspecto físico mas na qualidade de vida que seus adeptos passam a receber.

Hoje iremos mostrar os resultados do jejum intermitente antes e depois de pessoas que aceitaram o Desafio Fitness, desenvolvido por André Ferrizzzi, e os resultados que estas pessoas alcançaram.

O jejum intermitente tem funcionado muito bem para elas, e um dos grandes benefícios promovido é fazer com que elas comam melhor.

Veja agora os resultados de pessoas e o que eles conseguiram com esse procedimento:

Jejum Intermitente resultados: Jean emagreceu 30 quilos em 5 meses

Jean não conhecia nada sobre jejum intermitente, nunca havia feito nenhuma dieta antes e não mantinha ou zelava por uma alimentação saudável que o levou aos 100kg.

Felizmente ele conheceu o jejum intermitente através de um vídeo postado no Youtube, por André Ferrizzi, e assim conseguiu mudar completamente sua vida em apenas 5 meses.

O Jean passou a adotar o jejum de 24hs 3x na semana e cortou certos hábitos alimentares como churrasco aos fim de semana, refrigerantes e também bebidas alcoólicas. Hoje mantém uma alimentação de baixa calorias.

Inicialmente ele começou a fazer exercícios físicos simples como pular corda, barra fixa, abdominais e atualmente corre um percurso de 12 Km.

Veja o relato do Jean comentado pelo André Ferrizzi:

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Jejum Intermitente resultados: A Marcela secou 17 kg e perdeu a barriga indesejada

A Marcela antes pesava 70 Kg e atualmente pesa 52 kg, a sua transformação se destaca pela perda da barriga que antes possuía.

Inicialmente começou com um jejum 16×8 (16 horas em jejum e 8 horas se alimentando), após 8 meses passou a adotar um jejum mais longo de 18×6 e um jejum de 24hs semanalmente ou quinzenalmente.

A Marcela também segue uma Dieta vegana, ela também mantém uma Dieta Low Carb 3 vezes na semana.

A atividade física que prática é academia diariamente divido em 20 minutos de aeróbico e 30 de musculação. Além de todos os domingos pedalar de 15 a 20 Km de bike.

Veja o relato da Marcela por André Ferrizzi:

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Aceita algumas dicas para você passar bem e ter bons resultados no Jejum intermitente!

Imagem: Aceita algumas dicas para você passar bem e ter bons resultados no Jejum intermitente!

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Bem, agora que você já sabe que pode emagrecer com o jejum intermitente, veja algumas dicas para potencializar os resultados:

Dê adeus às calorias, hein?

O grande problema que faz com que a pessoa engorde é a quantidade de calorias consumidas durante o dia.

Por isso, para emagrecer em um mês você vai precisar ficar longe de alimentos ricos em calorias.

E como eliminar as calorias do seu cardápio? Optando por porções menores em seu prato e substituindo os alimentos com alto teor de calorias, como doces, frituras e refrigerante.

Neste caso, a dica é manter uma dieta rica em grãos integrais, frutas, vegetais e proteínas, o que vai ajudar você a emagrecer em um mês.

Mantenha uma dieta rica em alimentos saudáveis

Eu sei o quanto é difícil, por vezes até parece impossível, fazer substituições saudáveis e deixar de lado aquele bom hambúrguer com batatas fritas e um refrigerante.

Até porque, parece até uma afronta comer um prato de salada ao invés do bom e gordo hambúrguer.

Mas, se o seu objetivo é emagrecer, você precisa fazer esse esforço e começar a se alimentar de forma mais saudável.

Por isso, numa sexta à noite, ao invés de se perguntar que delicia poderia comer, pense em fazer uma refeição com os legumes e verduras que estão guardados na sua geladeira.

As frutas também são ótimas no processo de emagrecimento, ok? Então, assim que sentir vontade de comer um docinho, faça uma salada de frutas bem colorida!

 

Desapega dos alimentos calóricos e tenha Sucesso no jejum intermitente!

Imagem: Desapega dos alimentos calóricos e tenha Sucesso no jejum intermitente!

Viu como é fácil adaptar o jejum intermitente na sua rotina diária? Com dicas simples e depoimentos de quem aderiu a esse estilo de vida você também conseguirá manter essa rotina de alimentação, sempre pensando no bem estar da saúde.

E o melhor, sabendo que não é propaganda enganosa, funciona mesmo!

Neste vídeo reunimos os resultados de quem fez o jejum intermitente. São depoimentos que relatam como fizeram o jejum intermitente e quantos quilos emagreceram.

Jejum intermitente realmente funciona, feito de maneira correta o acompanhamento adequado e um objetivo bem definido.

Então que tal conhecer e Participar do DESAFIO DE 60 DIAS COM JEJUM INTERMITENTE, desenvolvido pelo André que estudou e desenvolveu uma metodologia simples e prática para quem busca mudanças, não apenas física e passageira mas uma maior qualidade de vida saudável e duradoura.

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